ฝึกยังไงให้ตาทิพย์เปิด
ตาทิพย์หรือตาที่3 ถ้าใครที่อยากฝึก(เเต่ข้าพเจ้าขอเเนะนำให้ หาครูบาอาจารย์ ที่มีความรู้ เเละสามารถให้ความช่วยเหลือเราได้ดีกว่า) ข้าพเจ้า ขอเเนะนำเเนวทาง การฝึกเเบบพื้นฐานให้ท่านลองปัฎิบัติเองได้ โดยให้ท่านหัดนั่ง สมาธิ ทุกๆวัน นั่งตอนใหนก็ได้ ที่ใหนก็ได้ ที่คิดว่าเป็นที่คนอื่นไม่มารบกวน ปิดประตู หน้าต่าง หามุมเงียบๆ นั่งลง เเล้วก่อนที่จะนั่ง อย่างเร่ง อย่ารีบ อย่าหวังอะรัยทั้งสิ้น จากการนั่งสมาธิ ไม่ว่าอะรัยก็เเล้วเเต่ ที่ทำให้เราวุ่นวายใจ กังวลใจ เรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องครอบครัว เรื่องภาระ ตอนนี้ ขอให้ท่านวางลง มันไว้สักพัก อย่าไปคิด อย่าไปสนใจมัน ทำใจให้ว่างที่สุด เท่าที่จะว่างได้ เมื่อเราคิดว่าเราว่างได้เเล้ว อ้อ ลืมบอกไป ก่อนที่จะนั่ง ให้ท่านไปทำธุระส่วนตัวให้เรียบร้อยก่อน จะเข้าห้องน้ำ ถ้าหิวก็ไปกินก่อน อย่านั่งในขณะที่ท้องร้อง หรือถ้าเกิดการง่วง อันนี้ข้าพเจ้า เเนะนำท่านอย่าฝืนร่างกายเด็ดขาด ถ้าเขาง่วง อ่อนเพลียก็ให้เขาพักผ่อน นั่งสมาธิ อย่าฝืน อย่าทำให้ร่างตัวเองต้องขัดกับความรู้สึก ทุกอย่างจะต้องสบายจริงๆ ถึงจะนั่งได้เเละจิตนิ่งเร็ว เมื่อท่านทำทุกอย่างพร้อมเเล้ว ก็เข้าการปัฏิบัติ โดยให้ท่านนั่งในท่าใหนก็ได้ เอาท่าที่เราสบายที่สุด อย่าไปยึดว่าจะต้องเท้าขวาทับเท้าซ้าย ลมหายใจจะต้องท่องพุทโธๆ การนั่งสมาธิ ไม่ใช่การไปยึดกับคำใดคำหนึ่ง ตามที่หลายคนเข้าใจ เเต่การนั่งสมาธิจริงๆ คือความสบายที่คลายจากความยึดติดทั้งมวล ข้าพเจ้าเคยใช้วิธีการนั่งท่องพุทโธ เเต่รู้สึกว่ามันขัดกับตัวเองเลยใช้วิธีอื่นเเทน ทีนี้ให้ท่านกำหนดจิตทั้งหมด ไปจดจ่อตรงบริเวณตาที่3 ซึ่งมันอยู่บริเวณตรงกลางหน้าผาก ระหว่างตาทั้ง2ข้าง ให้จิตจดจ่อไปตรงนั้น ไปเรื่อยๆ ถ้ารู้สึกว่าจิตหลุดไปทางอื่น ก็จงปล่อยมันไปก่อน เมื่อได้สติเราก็ค่อยๆดึงกลับมาตรงที่จุดตรงหน้าผากอีกครั้ง ให้ทำไปเรื่อยๆ ทีนี้ถ้ารู้สึกร่างกายเกิด ปรากฏกายเเปลกๆ ไม่ว่าจะ จู่ๆน้ำตาไหลขึ้นมา หรือตัวโยก ขนลุกซู่ น้ำเย็นราดตัวหรือบางคน จู่ๆก็เหมือนถูกผลักจากฟ้า หรือจากที่สูง นั่นหมายถึงระดับของจิต ได้เข้าสู่อีกระดับของฌาน ที่สูงขึ้น ละเอียดขึ้นนั่นเอง ขอให้เราอย่ากลัว อย่าหวั่น ถ้าเรามาถึงขั้นนี้เเล้ว เเล้วรู้สึกว่ากลัว ไม่อยากทำต่อ ก็ขอให้เราค่อยๆถอยจิต กลับมาให้รู้สึกตัวอีกครั้ง เเล้ววันหลังค่อยทำใหม่ ฝึกใหม่ อย่าฝืน อย่ากังวล อย่าเครียดว่าทำใมเราฝึกไปไม่ถึงใหน การนั่งสมาธิ ได้เเค่ใหน ก็ให้เอาเเค่นั้น วันนี้เราทำไม่ได้ วันหลังมาเราก็ค่อยทำต่ออาจจะดีกว่าเดิมก็ได้ ทีนี้สิ่งที่อาจจะเกิดผลข้างเคียง สำหรับผู้ฝึกใหม่ๆ จะรู้สึกตึง เจ็บ บริเวณหน้าผาก บางคนเกิดอาการวินเวียนศรีษะก็มี ทั้งนี้เกิดจากเราไปเครียด ไปเพ่งกับจุดตาที่3 มากเกินไป ฝืนธรรมชาติ ร่างกายจึงเกิดการเพลียได้
